IN FLOW Mindfulness: L’Arte del Vivere Presente

Cos’è la Mindfulness

La mindfulness è la pratica della presenza consapevole: imparare a portare attenzione, intenzionalmente e senza giudizio, all’esperienza del momento presente. Applicata alla vita quotidiana, aiuta le persone a coltivare una vita più equilibrata, profonda e autentica.

🎯 Obiettivi del corso

·       Migliorare la concentrazione

·       Ridurre lo stress e l’ansia

·       Sviluppare presenza mentale e focus

·       Rafforzare la connessione tra corpo e mente

·       Promuovere benessere e consapevolezza

·       Sviluppare accoglienza e non giudizio

💪 Il corso integra:

• Mindfulness come sviluppo intenzionale dell’attenzione non giudicante al momento presente

• Samatha: pratiche di stabilizzazione attentiva e regolazione emotiva

• Vipassana: pratiche di osservazione profonda dei processi mentali e corporei

• Fondamenti filosofici e spirituali del buddhismo, presentati in chiave laica e contemporanea

• Contributi di coaching e neuroscienze, per comprendere i correlati cognitivi ed emotivi della pratica

📌 Struttura del corso

Durata: 6 incontri di gruppo

Posti limitati: 5 persone

Frequenza: settimanale di sabato

Durata di ciascun incontro: 1 ora e 30 minuti

Orario: 10.30-12.00

Giorni: 2,9,16,23,30 Maggio e 6 Giugno 2026

Luogo: Fontanafredda Pn Studio Da Ponte/Verardo

Durante gli incontri verranno proposte pratiche guidate di mindfulness, esercizi di respirazione, e riflessioni sull’esperienza personale e di gruppo.

👥 Destinatari

Il corso è rivolto a tutti gli adulti, principianti, insegnanti, educatori, manager, professionisti e chiunque voglia portare equilibro nella propria quotidianità.

🧘🏻‍♂️ Benefici attesi

• Maggiore lucidità e calma

• Migliore gestione delle emozioni e delle tensioni

• Relazione più serena e autentica con gli altri

• Memoria e attenzione più stabili

• Chiarezza mentale: riduce la “mente affollata” e l’eccesso di pensieri

• Sviluppo di autocompassione e fiducia: sviluppare un atteggiamento non giudicante verso sé stessi riduce il perfezionismo distruttivo e aumenta la fiducia nelle proprie capacità

💰 Investimento economico

Corso di 6 incontri settimanali della durata di 1h30 comprensivo di materiale di supporto: 145€

 👉 Quota socio Ordinario €40 o Sostenitore €25

💙 Trainer

Manuel Verardo: Diplomato in chitarra moderna, insegnante di musica e musicista. Facilitatore Mindfulness e Advanced Mindfulness Professional Teacher. Specializzato in intelligenza linguistica e apprendimento efficace. Ingegnere chimico con diploma in Abilità di Counseling, Coaching Cognitivo-Emotivo e Gestalt Coaching. Docente di matematica, fisica, chimica e formatore.

ℹ️ Per informazioni

Manuel Verardo: 338.2789125

Email: manuelverardo@gmail.com

Web: www.puntogestaltpegasus.com